Metodología y Fuentes Clínicas del Sueño

1. Aritmética Modular de Ciclos de 24 Horas: Cada cálculo asigna horas de dormir y despertar en coordenadas modulares de 1440 minutos con latencia configurable (15 minutos por defecto) y duración ultradiana del ciclo (90 minutos por defecto).

2. Recomendaciones por Edad (CDC / AASM / AAP): Los objetivos de duración siguen las guías de consenso publicadas por la American Academy of Sleep Medicine, la American Academy of Pediatrics y los CDC.

3. Farmacocinética de la Cafeína: La cafeína residual aplica decaimiento exponencial C(t) = C0 * 0.5^(t / t_half) junto con umbrales clínicos de 8–10h para proteger la arquitectura del sueño.